Als u een zeer gevoelige persoon bent, zullen deze 5 tips uw relaties versterken

  • John Blair
  • 0
  • 2293
  • 215

In mijn boeken, "The Empath's Survival Guide" en "Emotional Freedom", beschrijf ik emotionele empaten als een soort op zichzelf. Terwijl anderen kunnen gedijen op de saamhorigheid van een stel, voor empaten zoals ik, kan te veel saamhorigheid moeilijk zijn, kan het ons ertoe brengen.

Waarom? We hebben de neiging om de energie van onze partner aan te voelen en te absorberen, en raken overbelast, angstig of uitgeput als we geen tijd hebben om in onze eigen ruimte uit te pakken. We zijn super-responders; onze zintuiglijke ervaring van relatie is het equivalent van het voelen van objecten met 50 vingers in plaats van vijf. Energetisch gevoelige mensen vermijden onbewust romantisch partnerschap omdat ze diep van binnen bang zijn om overspoeld te worden. Of anders voelen ze zich overspoeld wanneer ze worden gekoppeld, een zenuwslopende, beklemmende manier van leven. Als dit niet wordt begrepen, kunnen empaten eeuwig eenzaam blijven. We willen gezelschap, maar paradoxaal genoeg voelt het niet veilig. Een empathische patiënt vertelde me: "Het verklaart waarom ik op 32-jarige leeftijd maar twee serieuze relaties heb gehad, die elk minder dan een jaar duurden." Zodra we empathie leren om grenzen te stellen en onze energetische voorkeuren te onderhandelen, wordt intimiteit mogelijk.

Om emotionele empaten op hun gemak te stellen in een relatie, moet het traditionele paradigma voor koppeling opnieuw worden gedefinieerd. Dit betekent vooral dat je je persoonlijke ruimtebehoeften bevestigt - de fysieke en tijdslimieten die je aan iemand stelt, zodat je niet het gevoel hebt dat ze bovenop je zitten. Empaten kunnen emotionele vrijheid niet volledig ervaren met een ander totdat ze dit doen. Uw ruimtebehoeften kunnen variëren afhankelijk van uw situatie, opvoeding en cultuur. Mijn ideale afstand om in het openbaar te houden is minstens een armlengte. In de wachtkamers van doktoren stapel ik mijn tas en mappen op de stoelen naast me om anderen weg te houden.

Met vrienden is dat ongeveer de helft. Met een partner is het variabel. Soms is het een vervoering die in zijn armen wordt gewikkeld; later moet ik misschien in mijn eigen kamer zijn, opgesloten. Een vriend die het concept echt begreep, gaf me een 'Keep Out'-bordje voor mijn studeerkamer! Voor mij was dit een teken van ware liefde. We hebben allemaal een onzichtbare energetische grens die een comfortniveau bepaalt. Als u de uwe identificeert en communiceert, voorkomt u dat u door anderen wordt uitgedroogd. Dan kan intimiteit floreren, zelfs als je je eerder verstikt hebt gevoeld. Toekomstige partners of familieleden lijken misschien emotionele vampiers als je niet weet hoe je de kwestie van persoonlijke ruimte moet aansnijden. Wellicht moet je anderen opvoeden - maak duidelijk dat het er niet om gaat niet van ze te houden - maar breng de discussie op gang. Als je eenmaal kunt, kun je progressieve relaties opbouwen.

Als je een empaat bent of als de gewone verwachtingen van een koppel niet bij je passen, oefen dan de volgende tips.

Bepaal uw persoonlijke ruimtebehoeften

Tip 1. Wat te zeggen tegen een potentiële partner

Als je iemand leert kennen, vertel dan dat je een gevoelig persoon bent, dat je regelmatig rust nodig hebt. De juiste partner zal begrip hebben; de verkeerde persoon zal je naar beneden halen omdat je "overdreven gevoelig" bent, en zal je behoefte niet respecteren.

Tip 2. Maak duidelijk wat uw favoriete slaapstijl is

Traditioneel slapen partners in hetzelfde bed. Sommige empaten wennen hier echter nooit aan, hoe zorgzaam een ​​partner ook is. Niks persoonlijks; ze houden gewoon van hun eigen slaapruimte. Spreek over uw voorkeuren. Met iemand in bed vastzitten, geen goede nachtrust krijgen, is een marteling. Energievelden vermengen zich tijdens de slaap, wat de empathie kan overstimuleren. Bespreek dus de mogelijkheden met uw partner. Aparte bedden. Aparte kamers. Een paar nachten per week samen slapen. Omdat mensen die geen empathie hebben zich misschien eenzaam voelen als ze alleen slapen, moet je waar mogelijk compromissen sluiten.

Tip 3. Onderhandel over uw behoeften aan vierkante meters

U kunt blij zijn met uw geliefde totdat u samenwoont. Experimenteer met creatieve leefomstandigheden, zodat uw huis geen gevangenis is. Ademruimte is verplicht. Vraag uzelf af: "Welke ruimte-indeling is optimaal?" Heb je een plek om je terug te trekken, ook al is het een kast? Een roomdivider? Aparte badkamers? Aparte huizen? Ik heb liever mijn eigen slaapkamer / kantoor om me terug te trekken. Ik kan ook de schoonheid zien van afzonderlijke vleugels of aangrenzende huizen, indien betaalbaar. Dit is waarom: gesprekken, geuren, hoesten, beweging kunnen opdringerig aanvoelen. Zelfs als de vibes van mijn partner subliem zijn, voel ik ze soms liever niet, zelfs als ze alleen maar bij me in de buurt zweven. Ik ben niet alleen kieskeurig; het gaat over het behouden van mijn welzijn als ik met iemand samenwoon.

Tip 4. Reis verstandig

Als u met iemand reist, wilt u misschien ook een aparte ruimte hebben. Of mijn metgezel nu romantisch is of niet, ik heb altijd aangrenzende kamers met mijn eigen badkamer. Als het delen van een kamer de enige optie is, helpt het om een ​​laken op te hangen als scheidingswand. 'Uit het zicht' kan het hart doen groeien.

Tip 5. Neem regelmatig mini-pauzes

Empaths hebben privé-downtime nodig om te hergroeperen. Zelfs een korte ontsnapping voorkomt emotionele overbelasting. Trek je vijf minuten terug in de badkamer met de deur dicht. Maak een wandeling door het blok. Lees in een aparte ruimte. Een patiënt zei tegen haar vriend: "Ik moet op een feestje tien minuten in een stille kamer verdwijnen, ook al heb ik plezier", een vorm van zelfzorg die hij ondersteunt.

In mijn medische praktijk heb ik gezien dat deze creatieve benadering van relaties huwelijken redt en voortdurende intimiteiten een veilig gevoel geeft, zelfs voor emotionele empaten (van alle leeftijden) die eenzaam zijn geweest en niet eerder een langdurige partner hebben gehad. Als u eenmaal in staat bent uw behoeften onder woorden te brengen, is emotionele vrijheid in uw relaties mogelijk.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Handige artikelen over liefde, relaties en het leven die je ten goede zullen veranderen
De toonaangevende lifestyle- en cultuurwebsite. Hier vind je veel nuttige informatie over relaties. Veel interessante verhalen en ideeën