13 dingen die mensen niet beseffen dat je aan het doen bent vanwege je moeilijke relatie met eten

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 620
  • 49

1. U kunt het overdrijven met thee en koffie, omdat u weet dat u hierdoor geen honger krijgt.

Ineens realiseer je je dat je al vijf en een half uur koffie hebt gedronken in plaats van te pauzeren om echt iets te eten. En je zult in je hoofd rechtvaardigen dat je geen honger hebt, terwijl je naar een ander kopje reikt. U weet dat dit een gewoonte is en iets dat u niet zou moeten doen. Maar het is bijna onderbewust, en je moet jezelf eraan herinneren dat het geen gedrag is dat je moet rechtvaardigen of aanmoedigen.

2. Je werkt consequent (of in ieder geval vaak) tijdens de lunch omdat eten of stoppen dom lijkt, of eerlijk gezegd niet eens in je opkomt.

Ineens is het 3 of 4 uur 's middags en realiseer je je dat je de hele dag niet echt hebt gegeten. En hoewel je honger hebt, moet je jezelf eraan herinneren om er prioriteit aan te geven, want instinctief doe je dat niet. Het is een deel overbelasting en een deel je verwrongen relatie met voedsel. Ze vechten constant met elkaar en je moet jezelf eraan herinneren dat ze elkaar niet in de weg zitten.

3. Het komt zelden voor dat je akkoord gaat met eerste dates of eerste ontmoetingen waarbij het avondeten betrokken is, omdat je echt een hekel hebt aan het idee om voor iemand te eten.

Drankjes zijn prima. Activiteiten zijn prima. Maar in een restaurant of bar zitten en iets moeten kiezen en het dan opeten zonder je zorgen te maken over hoe je eruitziet terwijl je aan het eten bent? Het veroorzaakt angst. En het kost je een seconde om met mensen op die plek te komen.

4. U moet uzelf eraan herinneren om boodschappen te doen of eten in uw appartement te bewaren.

Omdat je je af en toe nog steeds zorgen maakt dat als het er is, je eetbuien en alles in één keer eet. Zelfs als je "beter" bent. Die angst bestaat nog steeds. En geen eten in de buurt houden is een gedrag dat je bij jezelf moet inchecken om te bestrijden.

5. Je maakt grapjes over eten om te proberen de macht die het over je heeft weg te nemen.

Het is het equivalent van jezelf belachelijk maken of zelfspot. Lollen over pizza of hoe je 'gisteravond je gezicht hebt gevuld', neemt de paniek weg die juist die dingen kunnen veroorzaken. Het is jouw manier om jezelf te troosten in plaats van de hele tijd in paniek te raken.

6. Er zijn specifieke dingen waarvan u altijd het aantal calorieën zult weten zodra u er klaar voor bent.

En zelfs als je niet de bedoeling hebt dat je ze in je hoofd berekent. Het is een overblijfsel uit je eerdere worstelingen met eten en gewicht en een dieet dat niet helemaal weggaat.

7. Uw relatie met eten en eten ter sprake brengen is iets dat lang duurt.

Het is niet iets waar je trots op bent of iets waar je van houdt. Het is iets dat je liever voor jezelf houdt en er geen punt van maakt. Omdat het voor een tijdje was een groot probleem. En dat wil je niet onthouden.

8. Net als al het andere zijn er goede dagen en er zijn slechte dagen.

Er zijn dagen dat je niet zweet door ijs en brood of een hele doos Mac & Cheese te eten. Dagen waarop de hel ja, je eet de extra frietjes. En dan zijn er dagen dat je naar je lichaam kijkt en het gevoel hebt dat het je in de steek laat. Het voelt alsof het je verraden heeft. En dus geef je eten de schuld. U geeft de schuld aan uw gebrek aan zelfbeheersing. Het is een eb en vloed en het zal waarschijnlijk altijd iets zijn waar je jezelf over moet informeren.

9. Thuis eten is waar u zich het prettigst bij voelt.

Je voelt je het prettigst als jij het bent en je hoeft niet het gevoel te hebben dat je wordt bekeken of beoordeeld, of dat je tijdens het eten moet praten. Je kunt je concentreren en gewoon zijn. Het is veel, veel gemakkelijker dan het gevoel te hebben dat je in een galerie zit te staren met alles wat je hebt gekozen om voor jezelf te plaatsen.

10. U wordt impulsief verdedigend over uw dieet.

Je wilt geen vragen beantwoorden over waarom je nu niet drinkt of waarom je hebt gekozen voor alleen soep terwijl iedereen sandwiches kreeg. Het is eindeloos frustrerend als je het gevoel hebt dat je mensen moet overtuigen dat je voor jezelf zorgt. Of dat je echt NIET zo hongerig bent als ze hebben besloten dat je zou moeten zijn. Zelfs als iemand absoluut niets bedoelt met wat voor opmerking ze zojuist hebben gemaakt, kan het echt schokkend en onaangenaam zijn om iemand te horen praten over wat je maar wilt (of NIET kiest) om te eten.

11. Er is vaak een debat gaande in je hoofd voordat je een voedselkeuze bedenkt.

Het is prima, want je hebt die dag gesport. Het is niet goed, want je deed het niet. Hoeveel calorieën zitten er in? Zal dat je ziek maken of komt het goed? Is het degene die je bent zonder dat het je interesseert of je dat bestelt? Het kan vermoeiend zijn.

12. Nee, je wilt niet altijd praten over waarom je "raar" bent over eten.

U bent niemand uw geschiedenis, uw verhaal of een verklaring verschuldigd. En eerlijk gezegd vind je het onderzoek behoorlijk opdringerig en beledigend. Je probeert het niet persoonlijk op te vatten, maar toch is het ook vervelend.

13. Het wordt beter. Maar het is een dagelijks proces.

Net als elke andere strijd of strijd, zal het niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Het wordt beter, het wordt minder vaak voorkomend of moeilijk gedurende de dag, maar je moet het in de gaten houden en jezelf in de gaten houden. Zolang je je eigen rug hebt en erachter komt hoe je jezelf kunt vertrouwen, weet je dat het goed komt.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Handige artikelen over liefde, relaties en het leven die je ten goede zullen veranderen
De toonaangevende lifestyle- en cultuurwebsite. Hier vind je veel nuttige informatie over relaties. Veel interessante verhalen en ideeën