10 dagelijkse praktijken die uw geluk maximaliseren

  • David White
  • 0
  • 3479
  • 534

Toen ik op de universiteit zat, beschouwde ik geluk als een verre, langetermijnbestemming die buiten mijn bereik lag. Ik merkte regelmatig dat ik dacht: "Ik zal blij zijn als ik naar de graduate school ga!" of “Ik zal blij zijn als ik 10 pond ben. aansteker!" of het ergste van alles: "Ik zal blij zijn omdat [persoon invoegen] me blij zal maken!"

Ik concentreerde me zozeer op mijn toekomstig geluk dat ik vergat dat ik geluk moest creëren in mijn dagelijks leven. Ja, ik ben een van die mensen die gelooft dat jij de enige persoon bent die kan beslissen of je gelukkig wilt zijn. Ik geef de schuld aan de waanzinnige hoeveelheid zelfhulpboeken die ik heb gelezen! (Ik vind ze leuk, oké?) Mijn zelfhulpboek extravaganza heeft me geleerd dat geluk wordt gecreëerd en gaat over kleine, alledaagse overwinningen. Dus omdat ik volledig lijst / doelgericht ben, heb ik besloten wat een betere manier is om elke dag vreugde te creëren dan een lijst te maken met items waar ik me dagelijks op wil gaan concentreren om mijn geluk te maximaliseren?


1. Maak lijsten

Ik ben altijd enorm gemotiveerd geweest door kantoorartikelen. Ik weet het spannend, toch? Dus het kopen van een nieuw notitieboek voor mezelf is de perfecte manier om dankbaarheidslijsten weer in mijn leven te brengen. Het enige wat je hoeft te doen is 5 dingen opschrijven waar je elke dag dankbaar voor bent. Makkelijk! Het duurt 2,5 seconden en zal je herinneren aan alle lieve mensen en prestaties die je in je leven hebt bereikt. Dit zeker aanpassen aan mijn ochtendroutine.


2. Mijn lichaam verplaatsen

De afgelopen weken zat ik in een grote sleur. Ik werk, ik ga naar huis en ik kijk Moderne familie. Weet je hoe moeilijk het is om van de bank af te komen als je er weer vandoor gaat Moderne familie spelen steeds opnieuw? ZO HARD. Op de bank zitten is niet bevorderlijk voor bewegende lichaamsdelen. Schokkend, toch? Dus ik zet een mini-ban op televisie totdat ik 10.000 stappen voor een dag heb bereikt. (Zelfs als het betekent dat ik in mijn eentje in mijn eentje rond moet springen totdat dit gebeurt.) Ik heb het gevoel dat ik er misschien spijt van krijg om dit over 5 dagen op mijn lijst te zetten.


3. Mediteer

Mijn geest zit vast bij snel vooruitspoelen en beweegt een miljoen mijl per minuut, dus als ik even een minuutje ademhaal en mediteer, word ik langzamer. Mijn favoriete begeleide meditatie-app op dit moment is Headspace, omdat in stilte zitten veel te moeilijk is. Ik weet dit uit ervaring. (Ik ging een keer naar een meditatieklas met een vriend en we zaten 45 minuten in een donkere kamer met onze ogen dicht en niemand praatte en het was een nachtmerrie. Als beginner heeft dit mijn ziel gedood. Niemand mag alleen gelaten worden in een donkere kamer met hun gedachten gedurende 45 minuten.)


4. 10 minuten per dag lezen

Lezen is de bom en soms vergeet ik dit. Er zijn geen nadelen. Je leert, je ontdekt nieuwe plekken, je gaat terug in de tijd, je gaat wandelen in andermans schoenen. Je mag alles doen wat je wilt doen met lezen. Ernstig! Lezen doet alleen maar positieve dingen, en aangezien een van mijn thema's in 2017 is om meer open te staan ​​voor leren, voor de perspectieven van anderen, voor alles. Lezen is de beste (en goedkoopste) manier om dit te bereiken.


5. Elke ochtend de Skimm lezen

Het is vreselijk dat dit zelfs op mijn lijst staat, gezien het feit dat ik een Skimm'bassador ben. Ter verdediging zou ik echter willen zeggen dat ik de huidige gebeurtenissen soms vermoeiend en hartverscheurend vind en soms als ik ze 's ochtends als eerste lees, mijn gevoel voor de rest van de dag doodt. Dat gezegd hebbende, de huidige gebeurtenissen zijn UITERST belangrijk, omdat ze de manier bepalen waarop de samenleving naar de wereld kijkt. Dus hier is om te leren hoe ik mijn gevoelens over huidige gebeurtenissen versus het echte leven in compartimenten kan verdelen, omdat lezen over wat er in de wereld gaande is VEEL te belangrijk is om te negeren.


6. Een glas H2O drinken als ik opsta

Ik heb zelden dorst als ik 's ochtends wakker word, dus direct water drinken lijkt zinloos. HET IS NIET! Als je meteen water drinkt, wordt je spijsvertering op gang gebracht (roep om mis amigo's die weten hoe belangrijk dit is!) EN bedenk hoe uitgedroogd je lichaam moet zijn na 8 uur slapen (hopelijk) en na niets te eten of te drinken. Help je lichaam en geef het wat TLC in de vorm van H2O. Op de lijst staat het.


7. Het drinken van 2 kopjes groene muntthee gedurende de dag

Ik heb onlangs ergens gelezen dat het drinken van 2 kopjes groene muntthee elke dag zou helpen bij het opruimen van je acne. Omdat ik 25 ben en nog steeds acne krijg en van thee houd, dacht ik waarom ik dit niet eens zou proberen?


8. Controleer elke ochtend het weer

Dit was verreweg het moeilijkste voor mij om te bereiken en het is belachelijk dat het dat ook is. Hoe kan ik mijn geluk maximaliseren door het weer te bekijken? Nou, laat me je vertellen, er is niets dat ongelukkiger is dan koud en nat te zijn, en als ik het weer niet controleer, ben ik beide dingen vaker dan ik zou moeten zijn.


9. Maak mijn bed op

Ik schaam me bijna dat dit zelfs mijn lijst heeft gemaakt. Waarom heb ik niet de gewoonte mijn bed al op te maken? Ik heb geen antwoord voor je. Maar ik weet wel dat wanneer ik mijn bed opmaak, mijn kamer schoner aanvoelt, wat me op zijn beurt 10x gelukkiger maakt. Boom. Op de lijst.


10. Breng wat tijd buiten door

Toen ik opgroeide in het land, leerde ik dol te zijn op buitenshuis gaan, wat een vertaling is voor mijn vader die de airconditioning uitzet en mijn moeder die mijn broer en ik (heel liefdevol) vertelt om het huis uit te gaan. Maar serieus, ik geniet echt van het buitenleven! Naarmate ik ouder ben, is het echter moeilijker geworden om de tijd te vinden om naar buiten te gaan, vooral tijdens koude winters in Illinois. Dus voor nu heb ik besloten om tijdens de lunch elke dag een wandeling te maken. Buitenshuis? Controleren!




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Handige artikelen over liefde, relaties en het leven die je ten goede zullen veranderen
De toonaangevende lifestyle- en cultuurwebsite. Hier vind je veel nuttige informatie over relaties. Veel interessante verhalen en ideeën